Sentirte sin energía desde que te levantas y tener dolor de cabeza continuo no es lo normal

Sentirte sin energía desde que te levantas y tener dolor de cabeza continuo no es lo normal

¿Te agota el ritmo de tu día a día?

Te levantas por la mañana y comienzas de inmediato a pensar en todo lo que tienes que hacer durante el día: preparar a los niños y llevarlos a clase, llegar puntual a tu trabajo y conseguir la máxima productividad posible en tu jornada, volver a recoger a los niños y ocuparte además de la casa y puede que de algún familiar que lo necesite…

Y llega el final del día, quieres acostarte y descansar, y tu cabeza no deja de dar vueltas a las cosas que querías hacer y te han quedado pendientes… Resultado: te tumbas en la cama, aunque descansar, poco.

Y así un día tras otro, pensando que algo tienes que hacer para encontrar un momento de calma, unos minutos para ti que te permitan respirar tranquilamente y recargar energía. 

Pero llega el día siguiente, y vuelta a empezar.

Las mismas prisas, la misma sensación de agobio por pensar que lo tienes que hacer todo y no das más de ti, la falta de energía y el mismo pensamiento: “ojalá pudiera hacer algo para que mi cabeza no fuese a mil por hora, pero es que no tengo tiempo”.  

¿Y si te dijera que puedes crear ese momento de calma, entrenando tu mente solo unos minutos al día?

Cuando te tomas el tiempo para aquietar tu mente y no permitir que nada interfiera en tu paz, hay quietud en el tiempo. Te sientes suspendido en un océano de tranquilidad, y toda la verdad parece provenir de este lugar de comprensión interna. (John Assaraf)

Una mente en calma trae fuerza interior y confianza en uno mismo, por eso es muy importante para la buena salud. (Dalai Lama)

Calma las aguas de tu mente y el universo y las estrellas se verán reflejadas en tu alma. (Rumi)

Y así como el viento se lleva las nubes negras, una mente en calma deja pasar la tormenta de pensamientos.

Luis Miguel Usero

Imagina por un momento...

Empieza por unirte al Club Oasis Mental, donde encontrarás personas con tus mismas inquietudes y contarás con mi acompañamiento.

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Soy Luis Miguel Usero y antes de empezar a practicar mindfulness me pasaba igual que a ti

Me levantaba agobiado por las cosas que tenía que hacer. Iba todo el día con prisas, y llegaba agotado a la noche. 

Quería encontrar un momento de calma entre todas las tareas de mi día a día, reducir la cantidad de pensamientos que tenía siempre en mente y disfrutar más de lo que estaba haciendo. 

¿Y sabes qué?

Que tampoco encontraba el momento. Hasta que mi salud se resintió, y comencé con dolores musculares, tics nerviosos y reaccionaba enfadado a lo más mínimo. 

Y fue entonces cuando descubrí la meditación basada en mindfulness, y mi situación comenzó a cambiar por completo.

Ellas ya han dado el paso:

Soy Luis Miguel Usero y antes de empezar a practicar mindfulness me pasaba igual que a ti

Me levantaba agobiado por las cosas que tenía que hacer. Iba todo el día con prisas, y llegaba agotado a la noche. 

Quería encontrar un momento de calma entre todas las tareas de mi día a día, reducir la cantidad de pensamientos que tenía siempre en mente y disfrutar más de lo que estaba haciendo. 

¿Y sabes qué?

Que tampoco encontraba el momento. Hasta que mi salud se resintió, y comencé con dolores musculares, tics nerviosos y reaccionaba enfadado a lo más mínimo. 

Y fue entonces cuando descubrí la meditación basada en mindfulness, y mi situación comenzó a cambiar por completo.

Ellas ya han dado el paso:

En mis 15 años acompañando a personas a manejar su estrés he comprobado el poder transformador del mindfulness

Personas como tú, con múltiples responsabilidades y que se pasaban el día corriendo sin pararse un minuto a respirar de forma consciente, ni a sentir lo que su cuerpo les estaba pidiendo. 

Personas que me decían que no tenían tiempo para nada, y menos para dedicárselo a ellas mismas. 

Y que con mi acompañamiento consiguieron crear ese espacio diario para practicar las meditaciones basadas en mindfulness, y experimentar los beneficios en su cuerpo y mente. 

¿Te gustaría conocer algunos de ellos?

Pues antes de mostrártelos, y dado que existen muchos malentendidos relacionados con esta práctica, déjame decirte lo que NO es mindfulness

Mindfulness NO es:

Y ahora que ya conoces lo que No es, estos son algunos de los beneficios que se pueden obtener con su práctica, según multitud de estudios realizados: 

¿Te gustaría unirte a las miles de personas en el mundo que practican mindfulness, y conseguir estos beneficios? 

Es por esto que he creado el
Club Oasis Mental

Aunque con el acompañamiento individual se suelen conseguir resultados profundos y duraderos, hay muchas personas que prefieren sentirse parte de un grupo y poder compartir sus experiencias con otras que se encuentran en situaciones similares a las suyas. 

Además, y dado que cada vez son más las personas que luchan a diario para reducir los efectos de su estrés y aportar a su vida más calma y vitalidad, el trabajar en grupo me permite ayudar a mayor cantidad de ellas.

Estas dos razones me han llevado a crear el Club Oasis Mental. Una comunidad privada en la que tendrás cada semana una meditación basada en mindfulness guiada por mí, preparada siguiendo una metodología probada en consulta, y que te permitirá aumentar tu capacidad de concentración y disfrutar del momento presente, al tiempo que disminuirá la sensación de agobio y la velocidad de tus pensamientos.

Y sin tener que dedicarle mucho tiempo y esfuerzo.

Una forma fácil de practicar mindfulness y experimentar sus beneficios. 

Estos son algunos de los temas que trabajaremos semanalmente en el Club:

Y además, como sé que la interacción entre las personas de una comunidad es fundamental para el progreso de todas, nos vamos a reunir online 1 vez al mes. Así nos conocemos en persona y podrás plantearme las dudas que te surjan en relación a las prácticas. 

¿Qué te parece? ¿Nos vemos en el Club?

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Lo que se llevan algunas personas al trabajar conmigo:

¿Alguna pregunta? Deja que te muestre las más frecuentes...

¡Para nada! Una vez realices tu pedido recibirás un correo con el acceso. El Club está alojado en Telegram, plataforma que he elegido por su sencillez y seguridad, para que así tengas todos los audios en tu teléfono y puedas escucharlos siempre que quieras.

Los audios con las meditaciones estarán disponibles mientras pertenezcas al Club. Así que si te quedas porque te encantan los resultados que vas notando (ese es mi objetivo) pues podrás practicarlas siempre que quieras.

Por dos razones:

1- Seguro que ya te ha pasado que quieres practicar alguna meditación, te pones a buscar en youtube, y se te va el tiempo viendo videos que nada tienen que ver con lo que querías hacer. Al final pierdes tu tiempo, y no meditas. 

En el Club tendrás 0 distracciones: cuando quieras practicar, lo harás. Así ahorras tiempo y esfuerzo.

2- Si todavía la meditación no es solución para ti a pesar de haber escuchado montones de ellas es porque hay de todo tipo y mezcladas, sin estar enfocadas a que encuentres calma y desarrolles la actitud de estar presente con lo que ocurre en tu día a día. 

Que te ayuden a que las actividades diarias dejen de agobiarte y carguen tu mente con multitud de pensamientos.

En el Club iré colgando las meditaciones siguiendo un orden que he comprobado que funciona a lo largo de mis años de consulta. Comenzamos por lo más básico (que no es lo mismo que superficial, como ya verás) y profundizaremos poco a poco. Además podrás plantearme tus dudas y relacionarte con las demás personas que forman parte de la comunidad.

No. Las meditaciones están pensadas para que sean de utilidad tanto a personas que nunca han tenido contacto con el mindfulness o la meditación como para aquellas que sí lo tienen, y que desean profundizar en su práctica o tener nuevos recursos.

Para nada. Solo quiero que estés dentro del Club si con ello te sientes mejor cada día.

Apúntate, practica durante un mes, y si ves que no es para ti simplemente te das de baja y listo. 

Con sinceridad, asegurarte al 100% no. Porque va a depender en gran medida de tus circunstancias personales, de tu predisposición y de tu implicación con la práctica. 

Dicho esto, y en base a mi experiencia tanto personal como con clientes y también a los estudios publicados, si mantienes una práctica consistente de unos 15-20 minutos diarios podrás observar cambios y gestionar tu día a día con mayor calma y bienestar en unas dos semanas.

Y recuerda que nos encontramos en vivo una vez al mes, para resolver tus dudas y tratar de solucionar los posibles bloqueos que puedas tener.

Por supuesto, esa es mi especialidad. Contacta conmigo y vemos cómo puedo ayudarte. 

No obstante te recomiendo que comiences con el Club y tengamos un primer encuentro. 

Entra ahora al Club Oasis Mental

Crea tu espacio de calma en medio del estrés diario
  • Comunidad Privada
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Y ¿CUÁNDO EMPEZAMOS?

Ya. Ahora mismo. En cuanto entres en el Club puedes comenzar con la práctica 😉

No esperes por el momento preciso. Empieza ahora. Hazlo ahora. Si esperas por el momento adecuado, nunca dejarás de esperar. 

Jasmine Gillman 

Y como me gusta premiar a las personas que deciden ocuparse de su salud, SI DAS EL PASO Y ENTRAS YA te llevas un REGALO:

Además de la comunidad privada, las meditaciones semanales y la sesión mensual de preguntas y respuestas, voy a añadir un extra que te ayudará a:

  • Comenzar con la práctica de forma más sencilla 
  • Descubrir qué puedes hacer en tu día a día para crear esos momentos de calma, y disminuir la sensación de agobio y la velocidad de tus pensamientos.

Y esto lo haremos con una sesión 1 a 1 conmigo, en la cual podrás comentarme tu situación actual y te indicaré la forma de obtener el mayor beneficio del Club Oasis Mental. 

Este regalo está disponible por tiempo limitado, por lo que únete al Club ahora para asegurarlo.

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  • Comenzar con la práctica de forma más sencilla 
  • Descubrir qué puedes hacer en tu día a día para crear esos momentos de calma, y disminuir la sensación de agobio y la velocidad de tus pensamientos.

Y esto lo haremos con una sesión 1 a 1 conmigo, en la cual podrás comentarme tu situación actual y te indicaré la forma de obtener el mayor beneficio del Club Oasis Mental. 

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Hay 2 tipos de personas

Las que se arrepienten de haber dejado pasar las buenas oportunidades que la vida les ofrece.

Y las que no las dejan escapar.

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