Todas las personas tenemos la capacidad de reducir el impacto que el estrés negativo puede tener en nuestra vida y salud.
No podemos cambiar lo que nos sucede, aunque sí nuestra forma de interpretarlo y de comportarnos ante ello.
Es de vital importancia, por tanto, el disponer de recursos que nos permitan regular de manera adecuada nuestras emociones y poder acceder a ese equilibrio interior que todas las personas poseemos.
Descubre como este programa puede ayudarte a conectar con el momento presente, y obtener mayor calma y serenidad en tu día a día
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es una técnica simple y poderosa que reduce el estrés y promueve el bienestar.
Respaldado por más de 30 años de investigación, mindfulness desarrolla la atención hacia nuestro cuerpo, emociones y pensamientos.
Esta atención nos permite identificar fuentes de estrés y ansiedad antes de que se intensifiquen y se vuelvan abrumadoras.
¿Qué consigues al realizar este programa?
Reducción del estrés y la ansiedad
- Relajación física y mental
- Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos
- Responder de forma más hábil a situaciones de la vida desafiantes
- Reconocer y gestionar de forma adecuada tus emociones
Mejora de las relaciones
- Desarrollar habilidades de comunicación más profundas
- Cultivar una mayor empatía hacia uno mismo y hacia los demás
Mayor bienestar
- Mayor paciencia
- Mayor capacidad de concentración
- Adaptarse más fácilmente a los cambios de la vida
- Cultivar la gratitud
Qué incluye el curso
- 15 vídeos cortos con más de 4 horas de contenido
- Cuaderno de trabajo de 100 páginas en pdf
- Prácticas descargables
- Material extra adicional
Precio oficial 347 €
- Pago seguro, cifrado con SSL
Quién es el profesor
Luis Miguel Usero
- Experto en Inteligencia Emocional
- Diplomado en mindfulness en contextos educativos por MindfulSchool
- Diplomado en Qi Gong médico por la WFAS de Beijing
- Terapeuta manual
747€
147€