Todas las personas tenemos la capacidad de reducir el impacto que el estrés negativo puede tener en nuestra vida y salud.

No podemos cambiar lo que nos sucede, aunque sí nuestra forma de interpretarlo y de comportarnos ante ello.

Es de vital importancia, por tanto, el disponer de recursos que nos permitan regular de manera adecuada nuestras emociones y poder acceder a ese equilibrio interior que todas las personas poseemos.

Descubre como este programa puede ayudarte a conectar con el momento presente, y obtener mayor calma y serenidad en tu día a día

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una técnica simple y poderosa que reduce el estrés y promueve el bienestar.

Respaldado por más de 30 años de investigación, mindfulness desarrolla la atención hacia nuestro cuerpo, emociones y pensamientos.

Esta atención nos permite identificar fuentes de estrés y ansiedad antes de que se intensifiquen y se vuelvan abrumadoras.

¿Qué consigues al realizar este programa?

Cada persona que realiza el programa puede experimentar diferentes cambios. Estos son algunos de los beneficios de la práctica de mindfulness, validados por la ciencia.

Reducción del estrés y la ansiedad

- Relajación física y mental
- Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos
- Responder de forma más hábil a situaciones de la vida desafiantes
- Reconocer y gestionar de forma adecuada tus emociones

Mejora de las relaciones

- Desarrollar habilidades de comunicación más profundas
- Cultivar una mayor empatía hacia uno mismo y hacia los demás

Mayor bienestar

- Mayor paciencia
- Mayor capacidad de concentración
- Adaptarse más fácilmente a los cambios de la vida
- Cultivar la gratitud

Qué incluye el curso

Precio oficial 347 €

747€

147€

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