ECO – Emoción Consciente

Módulo 1 - Aprender del estrés
1. Eco-psicología y Apego
2. Introducción Inteligencia afectiva y autoestima
6 Temas
2.1 – La emocionalidad en la inteligencia
2.2 – Qué es la Inteligencia Afectiva
2.3 – Introducción a una Afectividad Saludable
2.4 – De dónde viene la Autoestima
2.5 – Implicaciones para generar autoestima en mi vida
2.6 – Más allá de lo conceptual – Una vida inteligente
3 – Neurobiología Del Estrés
4 – Resolviendo El Estresor
5 – Fundamentos del Mindfulness
4 Temas
5.1 – Fundamentos del Mindfulness
5.2 – El momento presente
5.3 – La Atención
5.4 – Atención a la respiración
Módulo 2 - Mis emociones
1 – Neurobiología de las Emociones
2 – Animal Social
3 – Animal Emocional
4.1. Gestión Emocional
4.2 Regulación Emocional
5 – Atención Plena al Cuerpo
Módulo 3 - Flexibilidad psicológica
1. Terapia de aceptación y compromiso
2. Apertura
3. Presencia
4. Compromiso
5. Mindfulness para la autorregulación
Módulo 4 - Mis relaciones
1. Modelo Sistémico
2 – La alegría de compartir
3 – Relaciones de excelencia
4 – Los Pilares del amor
5 – Mindfulness y Comunicación
Módulo 5 - Ansiedad y Evitación
1 – La lucha hacia el interior
2 – Evitación experiencial
3 – Dolor y conexión
4 – Disolviendo Corazas
5 – Resistencia y Aceptación
Módulo 6 - El inconsciente
1 – Las capas de la conciencia
2 – Hipnosis y Ondas cerebrales
3 – Práctica de la Autohipnosis
4 – Potenciando la Creatividad
5- Gratitud y amabilidad
Módulo 7 - Elegir mis hábitos
Lección 1 – El día y la noche
Lección 2 – Recuperando el equilibrio
Lección 3 – El descanso
Lección 4 – 10 Hábitos para una vida saludable
Lección 5 – Metas
Módulo 8 - Plan de Acción
Lección 1 – Definir las metas
Lección 2 – Niveles Lógicos del cambio
Lección 3 – Plan de Acción
Lección 4 – Autohipnosis y Motivación
Lección 5 – Mindfulness para la vida cotidiana
Anterior Lección

5 – Atención Plena al Cuerpo

ECO – Emoción Consciente 5 – Atención Plena al Cuerpo

Vídeos

Diapositivas de la lección

Práctica: escáner corporal

Cuaderno de trabajo

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